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湿气重睡不着，肝不好肺还燥……有这些问题的家人看过来！每个月似乎总有那么几天，身体素质会无缘无故地变差起来： 白天无精打采、四肢沉重、困倦乏力； 晚上失眠多梦、心悸不安； 还常常伴随着大便黏腻、口苦口臭等症状出现 去医院诊断，却查不出什么问题来……
其实，从中医角度讲，以上症状或是因为你体内湿气太重了。
湿气重有哪些症状表现呢？
1、油光满面
湿气侵犯人体时，人的头发、脸蛋等都会出现反应，人体会变得爱出汗，头发会变得油腻，脸蛋也很爱出油，如果不注意清洁，就显得特别“油光满面”，影响脸部整体美观。
2、大便黏腻、脾胃弱
健康人排出的大便一般呈软硬适中的条形形状。如果你的大便不成形，而且性质黏黏腻腻的，粘在厕所怎么冲都冲不掉，就说明你体内湿气真的太重了。
体内有湿气的人，一般脾胃功能较弱，常会伴有消化不良、食欲差等表现。
3、精神不佳、脸色暗沉
如果你老是打不起精神，而且白天工作不上心，晚上怎么睡都不够，那也可能是湿气重的表现。不仅如此，湿气重的人还经常会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状，给人的感觉似乎老了十几岁。
4、舌苔厚腻
湿气重最为典型的一个症状就是舌苔厚腻、舌体胖大。
检查舌苔是否厚腻，时间最好选择在早上起床时，检查时要注意查看舌头的边缘是否有明显的齿痕，如果有，说明你湿气已经很重了。
长期湿气重对人体造成的危害
1、肺部
因为湿气阻滞了肺经，所以会引起鼻子不通气，咽喉部有痰等感觉。
2、肝脏
湿气停留在肝脏时间比较久，就容易形成脂肪肝。
湿气重该从哪些方面进行调理呢？
1、动起来
适当运动有助活化气血循环，增加水分代谢，祛除体内湿气。跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择。
2、远离潮湿环境
体内湿气的产生，和环境潮湿密切相关。所以，日常生活中一定不要在潮湿的环境里久留。
3、泡脚袪湿
说到除湿，足浴泡脚可谓最简便实用的方法了。坚持泡脚，可促进气血运行，驱除湿气、寒气，舒通全身经络，增强人体免疫力和抵抗力，达到强身健体的功效。
那泡脚没有“泡脚伴侣”怎么能行呢？ 下面就由姜小艾来为大家介绍一款祛湿好物吧！
姜延堂·姜艾蒸骨泡脚粉
姜艾蒸骨，是姜延堂创始人姜爱老师在扁鹊古方的基础上，首发原创的非遗古法养生技术。
姜艾蒸骨泡脚粉，选用优质生姜和蕲春艾叶分别研磨成粉，然后按照古方君臣配伍比例封装入一次性泡脚袋。
使用时，只需将泡脚袋放入40℃左右的温水中反复挤压几下即可开始泡脚（袋子不用捞出来），非常方便居家和差旅时使用。
保健原理：
中医认为：艾草又被称为“医草”，性温、味苦、无毒，有回阳、理气血、逐湿寒等作用。用艾草泡脚能温肺化痰，对慢性支气管炎患者和容易咳白痰的人很有益。生姜具有辛温解表、温中止呕的功效，其外洗时有温经通络、散寒的作用。对于下元虚寒、下焦虚寒、足部怕凉的患者，生姜+艾叶晾温泡脚可谓黄金搭档。
人体的足部是多条经络的汇聚点，包括三条阳经（胃经、胆经、膀胱经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点。
姜艾蒸骨泡脚粉所用生姜和艾叶的药性在温度的加持下，能有效刺激足部的这些穴位、反射区和经络，从而排除体内的风寒湿气，从根源上解决问题，可谓事半功倍！
安全禁忌 3、饭后半小时内不宜泡脚。 5、女性经期使用请咨询中医师。 |
