末伏养生不松懈，安然度过三伏天！

“火烧七月半，八月木樨蒸”，不经意间，已到末伏。

今年的末伏，自今日开始，到8月19日结束。

末伏来临，意味着今年长达40天的三伏天，进入倒计时。

此时，既是疾病多发之际，也是冬病夏治的关键时期。

依中医“治未病”理念，姜小艾在此倡导大家，科学养生、合理养护，为三伏画上一个圆满的句号。

 末伏饮食补而不腻

民间常言：贴秋膘。

秋天进补，弥补夏天的亏空，从而为寒冬打好基础。

但要强调一点，末伏饮食，应补而不腻，以营养清淡为主。

可适当多吃一些优质蛋白，如：鸡蛋、豆制品、鸡鸭鱼肉等，以补充营养。需要注意的是，口味宜清淡，避免高油高脂、辛辣上火的食物，不要给身体造成负担。

 休养生息祛烦躁

时节由夏转秋，但暑气未消，身体调节能力不佳的人，很容易出现心烦不宁、坐卧难安等情况。

建议通过闭目养神、放空静坐、调整生活节奏等方式，让身心清静。

如果依然焦躁不安，不妨在早晚相对凉爽时，开展户外运动，以调节身体和情绪。

运动以微汗为宜，避免过度疲劳、出汗后立即吹空调等不当行为。

 调理脾胃正当时

经过苦夏的煎熬，很多人的脾胃非常虚弱。

此时，养生应侧重于清热利湿、健脾养胃，以使体内的湿热之邪排出，促进脾胃功能的恢复。

脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨吃些有益脾胃的食物，如小米、芡实、山药等。

另外，脾胃虚寒的人，选择食物时不宜过于寒凉，西瓜、梨、黄瓜等生冷食物要少吃。

除了注意饮食，末伏期间，想要事半功倍地调理脾胃，可以配合使用具有相关保健功效的养生产品，比如姜延堂“八大套盒”之一的脾胃套，就是个不错的选择。

姜延堂脾胃套，以姜延堂核心养生技术“姜艾蒸骨”为基础，集聚“姜中王者”贵州高原小黄姜和“艾中珍品”蕲春艾叶的精华能量，针对脾胃反射区，深入拔寒祛湿，提升脏腑温度，有效调养脾胃，改善因寒凉导致的脾胃虚弱、气血不足，可促进脾胃气血循环，增强脾胃功能，还原脾胃健康。

效果好不好，试过就知道！

姜小艾坚信，传承自扁鹊古方的姜延堂脾胃套，一定会给热爱健康的您带来惊喜！