叮咚~今日中伏，姜小艾养生小贴士请您查收！

中伏至，夏意浓。今年的中伏，从7月21日开始，到8月9日结束，长达20天。
俗话说：夏有三伏，热在中伏。中伏，是一年中最热的时段，暑邪、湿邪交替，非常容易落下病根。

为让每一位家人养生避病，姜小艾特意整理了伏天养生小贴士。

01 丨 防暑防晒

伏天出门，要备好防晒用品。另外，每天10点至16点，尽量减少外出，因为这个时间段的阳光最强，发生中暑的可能性极高。

炎炎夏日，防暑降温药品，如：十滴水、龙虎人丹、风油精等可以备在身边，以备不时之需。

02 丨 保持充足睡眠

伏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可以放松大脑和身体，既利于工作和学习，也能预防中暑。

但要注意，睡觉时，应避免空调直吹，以免患上空调病和热伤风。

03 丨 忌食生冷

伏天暑气蒸腾，很多人为了降温，大量吃冷饮。殊不知，冷饮的寒气，极伤脾胃，为肠胃炎等疾病埋下祸根。

04 丨 忌冲凉水澡

很多人从外边回家，出了一身汗，最喜欢通过冲凉水澡，为身体降温。冷水浇头，当时非常舒适凉爽，但极易导致头疼等疾病，危害健康。

05 丨 宜吃“三瓜”

“三瓜”即冬瓜、丝瓜和苦瓜。炎炎夏日，身体经常闹情绪，没食欲、总出汗、易上火……常吃“三瓜”，不但能补充多种维生素和纤维元素，而且还能清热泻火、凉血解毒，避免中暑。

06 丨宜使用中药贴剂

伏天养生，冬病夏治，最知名的方法就是使用中药贴剂，以达到疏通经络、祛除寒邪的目的。
看到这里，您是不是想问，市面上那么多中药贴剂，到底哪些是真材实料、真实有效的呢？
姜小艾可以底气十足地说：“中药贴剂哪家强？河北任丘姜延堂！”我们姜延堂的“姜艾贴”，传承自扁鹊古方，集聚贵州小黄姜和蕲春艾叶精华，不仅能打通身体淤堵，使经络畅通，还能提升代谢机能，加速气血循环，排出骨缝里的风寒湿邪，从根源解决痛、堵、瘀问题。

姜小艾携“姜艾贴”，祝每一位家人，在“伏”气满满中，顺畅排寒湿，安然度盛夏！