姜延堂告诉你6月如何养生，“长夏防湿”很重要！排寒湿攻略安排~

长夏，指农历六月。《素问·藏气法时论》：“脾主长夏”。进入6月，雨天和高温天将逐渐频繁来临，因为下雨、气温高，给人感觉就是闷热潮湿，人们经常出现疲惫，疲倦，胃口差等不适，这多与潮湿闷热的气候有关。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。

长夏时节因环境温度高，湿度大，易感湿邪，若再由饮食不节损伤脾胃可出现湿阻。中医学认为天人相应，大自然将丰富的四季变化赋予人类，同样在养生方面也应遵循自然规律。不要盲目为了追求养生而去养生。

夏季养生有很多种方法，就比如泡脚，夏天泡脚是清理寒湿的好时机，可以用花椒泡脚。如果你常常待在空调房间，每天感受着冷气的澎湃和脏腑深处的寒气。或是舌苔很厚，特别白腻，湿气很重，都可以用花椒泡脚：花椒十几粒，熬水，放到合适的温度，每天泡二十分钟，可以祛湿温阳。当年北京四大名医施今墨先生常用此法。对于湿气，好的去除办法就是泡脚。

历史上著名皇帝乾隆在位60年，活了89岁。他就非常注重足部养生，泡脚时更是会加入中药。坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。在泡脚的时候加点有助于祛寒湿的泡脚粉会更好！推荐姜艾蒸骨保健足浴粉用小黄姜，艾叶及其草本植物共同磨粉配制而成，选用无纺布包裹，过滤无残渣，能有效排寒，有增强新陈代谢的作用，可调理脚冰凉、失眠、脾胃寒湿、胃胀气、腿部僵硬寒凉、风湿类风湿性关节炎、关节疼痛等因寒湿引起的问题，让人越泡越健康！

泡脚以后可以做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。特别适合这个时而空调，时而冷饮，时而下雨的夏天，把深层浅层的寒邪都排一排，泡脚20分钟，出一出汗，这才是身体喜欢的夏天！

如果不喜欢泡脚，那还有很多的排湿方式，比如：针灸，出现体内湿气过重时，也可针刺足太阴脾经及足阳明胃经上的足三里穴、阴陵泉穴、阳陵泉穴等穴位起到健脾养胃的功效，从而缓解体内湿气过重的情况。还可以改善饮食可以进食具有利水、健脾、渗湿作用的食材，如红豆、薏米、莲子、芡实、山药等。

想要效果显著的话可以试试姜延堂.姜艾蒸骨，姜延堂10年只做一件事，就是专注排寒湿，它是传承扁鹊古方，以扁鹊难经为理论，结合现代30多种草本植物，运用两种药食同源的贵州小黄姜和薪春艾叶为载体，共同秘制四十九天。姜艾蒸骨能够帮助您排除体内深层寒湿、提升五脏六腑温度，还原人体健康，改变体质!