初夏养生这四件大事，做好这些，姜艾蒸骨就能保您舒坦整个夏天

转眼间迎来6月，也将迎来了芒种时节，也就代表着进入了夏季，不少人开始吹空调，吃雪糕抱着西瓜啃，什么都不管就是一顿炫。但是背地里也已经有人开始默默卷起来了，初夏就开始注意养生，就是为了冬天能够舒坦过冬。

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夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。另外在夏季的时候我们还要注意吃冷饮应该小心才行，虽然说冷饮的确是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了，而且夏季的时候我们如果大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。

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另外，一些人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡；睡觉时对着电扇吹个不停；房间里长时间开着空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。

对于饮食也是有区别于其他季节的，可以适量吃一些合适的水果，比如黄瓜，皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。西瓜除烦止渴、清热解暑。桃：生津、润肠、活血、消积。还可以多喝骨头汤，骨头汤能起到延缓朽迈的作用。

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夏季运动量不宜过大、也不能过于剧烈运动，应以温和运动以少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。平日里的合理安排休息时间也很重要，晚上不能睡的太晚，早上要在6点30分左右起床进行锻炼。

冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。某些冬季常发或特别严重的病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于夏天天气炎热、气温过高没有立即发作而潜伏在体内，一旦到了冬季天气寒冷时便会发作或转为严重。在这里推荐姜延堂.姜艾蒸骨，这是一门专注排寒湿补阳气、提升免疫力的技术！它传承扁鹊古方，结合现代30多种草本植物，再根据身体各部位寒湿症状予以合理配比，经由加热，有效成分到达深层肌肉，化、排、通，真正做到拔寒湿、保健康！

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