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立夏排寒湿的时节到了，顺应节气做好3宜3忌，姜延堂让你快乐度夏
立夏将至，作为夏季的第一个节气，这也是一年来湿气最重的季节，而且气温升高，容易导致心烦意燥，所以在这个时候更应该注重修身养性，排寒排湿。 饮食宜清淡 立夏过后，温度可能会逐渐上身，人们难免会上火，食欲也会下降，所以饮食应该清淡一些，选择一些容易消化、富含维生素的食物，大鱼大肉和油腻的食物尽量少吃。立夏之后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养阳可以多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又能起到强心的作用。在日常可以多吃蔬菜和水果，粗粮也可以选择吃一些，可以增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总而言之，夏季要注意养心，为炎热的夏天做准备，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。 宜静心 夏季对应五脏的心，所以在养生的角度出发，夏季尤其需要注意对心脏的养护。这是因为心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液的血环，维持人体的生命活动，甚至包括人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳有密不可分的联系。所以，立夏之际要注意清心除烦，养成遇事不惊的心态。 宜多喝水 立夏之后气温升高，人体容易失去水分，所以我们应该多喝水用来保持身体水分的平衡，同时，可以选择一些具有清热解毒功效的饮品，如绿茶、菊花茶、绿豆汤等，这些饮品可以帮助我们清热解毒、降火降温，对身体非常有益。 忌冷饮 春夏养阳，日常当以温热饮食为主，一切寒凉食物应少吃，特别是初夏阳升，饮食冰冷会直损人体阳气，而且，寒冷的饮食会损害肠胃，导致消化吸收功能减弱，营养跟不上，到了盛夏人体能量消耗会更大。 忌湿热 中医认为，汗为心只液，汗出的过多容易伤阳气，随着气温的升高，人们容易出汗，此时要注意不要剧烈运动，过度出汗及运动要适当饮温水或者盐水来补充，因此，在立夏之后人们应选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等慢节奏的有氧运动。 忌湿热 立夏到来，湿热让人非常困扰，应选择具有清淡的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉等，煲汤中药材也应该选择健脾祛湿类，及时清热也不能过于寒凉。 如何能把握住立夏的机会，做到排寒排湿呢，我推荐姜延堂.姜艾蒸骨，姜艾蒸骨是一门专注排寒湿补阳气、提升免疫力的技术！姜艾蒸骨技术被载入《土家族医药》宝典，第二十五种土家族姜艾蒸骨技术。它传承扁鹊古方，结合现代30多种草本植物，再根据身体各部位寒湿症状予以合理配比，经由加热，有效成分到达深层肌肉，化、排、通，真正做到拔寒湿、保健康！姜艾蒸骨技术以高原小黄姜+蕲春艾叶及草本植物，运用扶固本技术共同秘制出来的一种透皮到深层的排寒湿产品。利用姜辣素把毛孔顶开，热量由此进入体内，将深层寒凉化成气形成汗液排出体外，温暖身体，是一种绿色健康的方式。 姜延堂10年只做一件事，就是专注排寒湿，增强免疫力，数十万人群受益于姜艾蒸骨，在立夏到来之际选择姜延堂.姜艾蒸骨是您的不二之选。 |