都说“怒伤肝”，到底怎么伤的？

老一辈常说：“气大伤身”。肝脏一旦受损会给我们的生活带来很多的不便，同样，还会导致身体上的脏腑器官受损后带来一系列的并发症出现。同时还要保持良好的心理状态，正所谓的“气大伤身”，生气还会加重病情。

中医学认为，肝为将军之官，喜条达而恶抑郁。如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，两胁胀满疼痛。

中医说：“怒伤肝”、“怒则气上”，指的是大怒导致肝气上逆，血随气而往上冲，故伤肝。所谓 “怒发冲冠”、“肝火太旺”，指的都是发怒对人体健康的不利影响。

现在我们就说说生气给我们“肝”带来的伤害，在《三国演义》中诸葛亮足智多谋在战场上使用计策不断地完败周瑜，最后周瑜气愤难消不能正视自己的失败，导致最后被自己活活的气死。所以说我们要好好保护自己的“肝”，不能动不动的就生气。

同时这也说明了如果一个人长期处于抑郁状态，那么他体内的气机就得不到宣泄，气机运转就不通畅，肝气不得疏泄，就会对肝造成很大的危害，这些人常常会表现为胸闷不舒，甚至斜肋部疼痛。

在中医理论中，肝主要有两大功能，肝主藏血和肝主疏泄。肝藏血一部分是滋养肝脏自身，一部分是调节全身血量。肝调节血量的功能主要体现在：肝根据人体的不同状态，分配全身血液。当人从安静状态转为活动状态时，肝就会将更多的血液运送到全身各组织器官，以供所需。

血液分布全身，肝脏自身功能的发挥，也要有充足的血液滋养。如果滋养肝脏的血液不足，人就会感觉头晕目眩、视力减退。当肝的藏血功能出现问题时，则可能导致血液逆流外溢，并出现呕血等病症。

所以“肝”对于我们每一个人来说都很重要，如果“肝”受了伤还会引起其他的并发症，例如，在中医角度来看：

1、气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

2、生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

3、经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

4、生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

5、人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛等一系列的相关并发症。

所以为了我们的健康要做到“不生气，就不会生病”的小强精神，一切从健康着想，时时刻刻保护好我们的“小心肝”。

想要养护保护好自己的肝脏，就需要做到以下几个点：

首先，肯定是平和心态养肝，怒气会伤肝，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。一些人生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现昏倒等现象，这都是因为肝气郁结所致。

因此，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

其次，需要充足的睡眠，每天晚上11时至凌晨2时，按照中医经脉循行理论,，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。

但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。

同时，养肝护肝要注意饮食平衡，不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。

所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。