寒流袭来，冷风嗖嗖。类风湿关节炎患者此时最难受，因为“风寒湿”是类风湿关节炎急性发作的重要诱因。类风湿关节炎患者对天气格外敏感，在降温时特别要注意保暖，以防病情加重。

一、“风寒湿”是主要诱因

类风湿关节炎被中医称为“痹证”。中医认为，“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”患者经常会表现为肌肉关节肿痛，关节疼痛部位伴有明显的寒冷感，病情严重者，即使在夏天都会感觉恶寒怕冷，遇寒冷及阴雨天气则症状加重，在进行温水浴或者烘烤之后症状可减轻。

长期在野外工作的人、常年在写字楼工作的办公女郎，每天处于空调环境之中，又多穿裙装，这些人群患上类风湿关节炎则易病情反复、加重。

二、类风湿患者多不用忌口

很多风湿病患者总以为患病后日常饮食禁忌多多，动物内脏不能吃，海鲜不能吃，甚至鸡蛋也不能吃。林主任说：“其实这是一个误区。除了痛风性关节炎之外，其他的风湿病大多都不用忌口，尤其是类风湿关节炎患者，本身体质差，很多患者存在贫血、低蛋白血症，这类人群如果饮食不均衡，营养跟不上，疾病就更难恢复了。”

当然，有些类风湿关节炎患者，体内免疫状态紊乱，对有些药物或食物往往比正常人反应更敏感，这些病人可能很清楚自己吃了哪些食物后关节疼痛会明显加重，应该“忌口”不吃这些食物。除此之外，其他食物都可以吃，高蛋白食物、富含维生素的新鲜蔬果均不能少。

三、保健方法

适当增加活动锻炼，使经络通畅、气血流通，可增强类风湿关节炎患者的抵抗力和保持关节功能。

床上运动：在急性发作期要减少负重运动，可做一些床上的伸展活动，以维持关节的功能。而缓解期则需经常活动。有些患者在疾病活动期因关节疼痛而完全不活动，结果待炎症消退后则出现肌肉、韧带粘连，造成关节功能的明显障碍，影响关节的康复。因此，患者在关节疼痛时不妨在床上做缓慢的伸展运动，如感到关节或肌肉僵硬，可在运动前进行按摩。

按摩揉搓：类风湿关节炎患者容易手足发凉，天气寒冷时，这些部位就更容易受寒。中医学认为，阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，经常搓揉按摩不仅有利气血经脉通畅，防寒保暖，还可以帮助类风湿关节炎患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。

温水泡脚：常言道，寒从脚下起。类风湿关节炎患者每晚睡前用热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠。

艾灸：类风湿关节炎的患者，可以通过艾灸来改善症状，但是不能够通过艾灸来治疗疾病控制疾病的进展，艾灸治疗类风湿也仅仅是辅助治疗的一种手段。艾灸作为针灸学的一部分，遵循脏腑辨证、经络辨证和疾病辨证三大原则，它有温通经络、散寒除瘀、散结、扶正祛邪的作用。所以从疾病角度而言，患者选择艾灸的疗效很好，但是还需结合脏腑辨证和经络辨证，如果患者基本体质是肝阴不足或者肾阴不足就不可以选择艾灸。

四、药膳食疗

类风湿关节炎患者可选择一些药食同源的中药，自制药膳，以增强体质、减轻病情。

土茯苓水蛇鸡汤

材料：水蛇（或榕蛇）250克、土茯苓50克、赤小豆50克、生姜20克、鸡肉100克。

制法：将水蛇拆肉去骨，和土茯苓、赤小豆、生姜、鸡肉一并放入清水锅内，煮沸后用文火煲2小时，汤成调味即可。

功效：此方能活血化淤、舒筋活络、祛风止痛。其中土茯苓具有除湿、解毒、通利关节之功效，对于风湿痛的患者特别有益。