如何区分“阴虚”还是“阳虚”？一学就会！

阴虚生内热，典型的表现有：五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。

阳虚则生寒，典型症状有：手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。

另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。

阴虚、阳虚调理的方法，其实就在生活的点滴之中。

阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。

阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。

阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。

看完这些症状表现，有的灸友就疑惑了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有，这是怎么回事儿？

今天咱就说清楚了，如果感觉自己两边的症状都有，那你可能就麻烦了，你这是阴阳两虚！

有阴虚问题时，可从这些方面进行调理：

▶ 饮食方面：

可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等；

也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝；平时最好喝温白开水，少喝冷饮。

▶ 起居方面：

应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；

▶ 情志方面：

遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。

阳虚时，则这样调理：

▶ 饮食方面：

要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮；

同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。

▶ 起居方面：

每天坚持20分钟午休；

多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；

并做好头、背、腹、关节的保暖。

▶ 情志方面：

心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。