冷在三九热在中伏！姜延堂专家提示中伏防寒最重要！

一年中最热的日子是三伏，很多人认为“三伏重在防暑”，但实际上正好相反，伏天最应提防的应该是“寒”，尤其是进入中伏后。这是因为中伏开始，人体阳气逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒邪容易趁机入侵。夏季喜食冷饮、爱吹空调等贪凉行为，都可能让身体在无形中被寒邪伤害。所以说，中伏后莫要贪凉。

如何避免寒凉入体呢？首先尽量少吹空调，如果要吹空调也应该将温度调在26℃以上，且室内和室外温差最好不要超过8℃。如果温差太大，容易造成头晕、咳嗽流涕等不适症状，严重时易引发中风等并发症。其次要顺应大自然的规律，该出汗的时候得出汗。三伏天可进行走路运动。可利用每天早晚走走，一般40分钟左右，走2~3公里最合适。第三，三伏天给身体补充水分还不够，需适当补点钾。持续的高温天气，人体大量出汗，会导致体内缺钾，倦怠无力，体力和精力下降，因此，日常膳食中适当补钾很重要。茶叶中富含钾，喝茶解渴的同时，还能帮助消除疲劳。

第四夏季气温高，昼长夜短，睡眠容易不好，同时，白天人体消耗量大，精力容易不济。中午打个盹，能很好地恢复“精气神”。第五晚上泡脚，能调补阴阳，温通经络，安神养心，升清降浊，健脾和胃，减轻苦夏的症状。

晚上泡脚虽然能调补阴阳，但仅仅使用温水是远远不够的，此时使用含有高原小黄姜和蕲州艾叶的姜艾蒸骨泡脚粉，不仅可以祛除身体寒湿，同时还能起到冬病夏治的作用。

那么晚上什么时候泡脚最好呢？晚上9点前后泡脚，最能养肾补血，之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。水温以40℃~45℃为宜，可以先用手试试。但我们泡脚时，如何上半身不出汗，下身出汗，代表着肾寒。上身发热，下半身不出汗，代表着气虚。使用姜艾蒸骨泡脚粉泡脚，可以直接为身体注入阳气，逼出体内的寒气和湿气。热气腾腾的药汤中，药性充分发挥，能够使血管扩张，血液循环加快向全身输送阳气，同时还能将病菌、寒湿一同带出。

在泡脚时，女性朋友的一些血瘀引起的疾病，能起到一定的辅助治疗作用，可以最大限度的发挥活血的功效，从内到外的调养身体，外表自然流露弹性肌肤、尽显细腻光泽。部分人群泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被逼出体外。姜艾蒸骨泡脚粉特别适合脸色惨白、手脚冰凉、失眠头痛、患风湿的人群。坚持泡脚，可以明显感觉到体内升起的暖意 气血通畅了，体寒、睡眠、关节等困扰都会迎刃而解。