冬至养生夏至治病！今日夏至避湿避暑避寒

夏至是二十四节气中比较重要的一个节气之一。自此，阴气在地底每天生长，阳气被逼而火躁，这就是溽蒸，随阴气逐渐上升而小暑、大暑。夏至之后，我国大部分地区将进入盛夏，这是一年中最难熬的暑热关，“最热模式”就要开启，俗话说：冬至养生，夏至治病。一个安内，一个攘外。热极而寒生，寒生百病重。

首先夏至养生应遵循“三避”，即避湿、避暑、避寒，使身体保持在健康稳定的状态。

避暑的主要方法：

1、中午前后不要外出，尤其要避免暴晒；

2、避免剧烈运动和强体力消耗；

3、保证汗腺功能正常，不要损伤汗腺；

4、借助自然风、风扇、空调等降温；

避湿的主要方法：

1.远离潮湿环境；

2.借助饮食利湿（具有去湿作用的食物主要有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等）；

3.空调设备除湿；

4.药物去湿。

避寒的主要方法：

1、防腹中寒：一是要注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食；二是睡觉时一定要盖“肚子”；三是早餐时适当吃点生姜，民间所说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，是有一定道理的；

2、防躯体寒，防止躯体受寒主要是要正确使用电扇和空调；

3、防头、脚之寒，夏季不要用冷水洗头，冲脚，易导致各种疾病。

其次根据中医“冬病夏治”的理论，体内阴寒较盛导致的各种在冬季会发作、加重的疾病，在夏至之后进行姜艾蒸骨排寒湿技术可以达到事半功倍的效果，冬病夏治适应症：

1.阳虚寒凝引发的各种呼吸系统疾病：如遇寒发作的支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺病等。特征是咳、喘反复发作，鼻涕、痰液白而清稀，受寒后症状会明显加重。在夏至日后，通过姜艾蒸骨排寒湿技术等方式温补阳气、宣肺止咳化痰，就可以驱除留置于肺的阴寒之气，在冬季到来之时减少发作的次数和发作时的严重程度。

2.风寒湿邪留置于关节部位，导致遇到风寒潮湿的天气就关节疼痛、僵硬、活动不灵甚至关节变形等的风湿、类风湿性关节炎，以及老寒腿、肩周炎等疾病。

3.冻疮。冬天好发的冻疮在夏天也是最好的治疗时机，通过姜艾蒸骨排寒湿技术来活血化瘀、温补阳气，冬天就能减少冻疮的发作。