晚上运动、早上洗头等习惯竟然是耗尽你阳气的元凶

炎炎夏日，偶然的凉风吹来，感觉身上很舒服，但你知道吗？夹杂着湿气的凉风，也许会损伤你的阳气！从中医来看，寒湿均为阴邪，会损伤阳气。而中医《内经》有云：阴成形、阳化气；阳不足，百病丛生。尤其是在现代社会中，人们很容易患上荨麻疹、月经不调、内分泌文旅、风湿骨痛等疾病，这就与阳气不足有关。为什么现代人会阳气不足呢？这往往与我们的生活习惯有关，慢慢日积月累造成的，而且往往越是看似的健康好习惯，却是损害阳气的大敌。例如晚上运动，早上洗头。

现在很多白领白天没有时间运动，于是只能在下班后，专门找时间去健身房运动或者夜跑，直到大汗淋漓，全身湿透。他们认为这样是健康的，可是夜主阴，主静，还有中医子午流注告诉我们，戌时(19点至21点)，心包经最旺，它在负责清理心脏周边保修，以利于我们入睡，夜晚自然界阳消阴长，对应人体也是如此，此时人体应顺应自然界，阳消阴长的节奏，避免剧烈运动，因为动是升阳的，是在打乱身体晚上阳消阴长的节律，可是很多人却这样做。

再看早上洗澡洗头，现在很多年轻人喜欢早上起来，洗澡洗头后出门，可事实上《内经》曰：阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候，这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候，另外，早上7点-9点是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这时全身的大部分气血，都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐，头部乃诸阳之首，这个时候洗澡洗头，等于是把阳气升发扼杀在摇篮里，人体体表极易被寒邪侵袭，如果一定要洗头，切记一定要吹干出门。

此外现在很多媒体宣传要多吃水果，碳水化合物不好，于是有些人会直接戒掉米饭，把水果当饭吃。这显然不对！那我们究竟应该怎么吃？《内经》里早就说了：五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补精益气，可是我们现在恰恰反着来，五谷吃得越来越少，把水果肉类放到了最重要的位置，尤其是从冰箱里拿出来的水果直接吃，会损耗更多的脾胃阳气，中医自古有云百：百病皆由脾胃衰而生。阳气在，命就在，阳气亡，小命亡。

因此大家一定要注意避免这些耗费阳气的习惯，养护阳气养护身体，让自己更健康。