姜艾蒸骨排寒湿技术：小满过后养心正当时，这样做健康一夏天

每个节气都有着独有的特点，小满是夏季的第二个节气，小满到来后，温度逐渐升高，雨水也会更多，如果要按照节气养生，那么小满过后就是养心的黄金时节。这是因为温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安，而此时，人体代谢加快，血液微循环加快，相应心脏负担加重。

中医认为心为君主之官，即心相当于一国之君，是人体五脏六腑的主宰，《内经》指出心为“生之本，神之变也”。表明心是生命的根本，同时主管人的精神思维活动；并且“心主血脉”，控制全身的血脉系统。人体的五脏中，肾有两个，肝脏有两叶，肺脏有五叶，唯独心脏只有一个，它昼夜不停地工作，又被视为人体最累的器官。心脏通过血脉向全身各组织器官输送养料，以维持正常的生理机能。因此心的功能关系全身的生命活动，是极其重要的器官。

在炎热的伏天，心脏负荷较大，因此，小满过后应养护心阳，确保心脏机能的旺盛。

如何养心？姜艾蒸骨排寒湿技术养生专家指出：

第一养心要慢，不能劳累。

只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。

第二中医认为，心为五脏六腑之大主。

一切生命活动都是五脏功能的集中表现。而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心神受损又必涉及其他脏腑。夏季气候炎热，心神易受扰动，出现心神不宁。所以，应保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心。保持心静，静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。

第三，夏天属阳，阳气主泄，所以出汗多。

汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳，而且，夏天出汗多，易引起血液浓缩及血液黏稠度增高而加重心脏负担。

第四，养心要做到保持良好的睡眠。古人认为：“眠食二者，为养生之要务。”睡眠不仅可以养身，同时还可以养心，古人说的“卧，休也”便是这个道理。人在睡眠时，人的各系统器官的活动也就相应的减弱，从而减少了能量的消耗，使身体逐步得到恢复。

第五，养心可经常按揉内关穴，内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，有宁心安神的作用。内关穴可以帮助人们较好的进入睡眠状态，舒缓压力、改善胸闷等身体状况。日常我们可以合并食指中指，两指按揉内关穴100—200次，可以养护心脏，对于日常养身是非常好的。

总之小满过后养心很重要，不仅可以防暑气，还可以提高自身的免疫力，希望大家能重视起来。