姜艾蒸骨技术小贴士：没有想到！最常见的伤阳失血的习惯竟是熬夜

现代人哪个不熬夜？可熬夜产生的一系列后果你知道吗？长期熬夜会耗伤阳气，还会导致失血。留心观察，我们就会发现，经常熬夜的人，大多有血虚无力的症状。这是因为在晚上9点到凌晨3点，身体造血基本都集中在这个时候，此时不睡觉，肾就没法儿主骨、生髓、生血，时间长了，肯定血虚。正所谓肾主骨，骨生髓，髓生血。也就是说，造血由骨髓系统负责，而骨髓由肾所主。经常熬夜肾脏等器官得不到休息，慢慢的就会血气亏损，阳气丧失。

那么几点睡觉算熬夜呢？

古人将一日划分为12个时辰，亥时(21点-23点)三焦经当令，三焦通百脉，人应该进入睡眠状态;寅时(3点-5点)肺经当令，将肝贮藏的新鲜血液输送至百脉，迎接新一天的到来。寅时过后是卯时(5点-7点)，人体阳气开始涌动，应该起床。所以，放宽了说，如果人到了23点仍然没有进入深睡眠状态，就算熬夜。而人进入深睡眠状态需要一个过程，建议最 好在21点就睡下，最晚22点30分必须上床休息。

值得注意的是，熬夜晚睡对身体的影响大，而晚睡+晚起=双杀阳气！老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，晚上睡觉就是充电(补充阳气)的过程，白天工作就是放电(消耗阳气)的过程。阴阳各半，缺一不可。

显然，到了晚上，在最应该充电的时间段不充电，还在持续放电，电量从哪里来呢?只有透支了。一次两次，偶尔为之还算凑合，但若经常如此，问题就大了，早晚会把电量耗尽，出现健康问题。很多人都觉得：熬夜有啥可怕，我补觉不就行了?实在不行，放纵自己睡到自然醒呗!殊不知，这样会抑制阳气在白天的生发，人会愈发昏沉。

当然，现代人生活压力大，工作时间长，想要保持早睡早起的习惯确实是很难。那么我们就可以借助按摩穴位以及姜艾蒸骨技术来帮助身体提振阳气。

通常睡眠不好晚睡失眠可以在睡前按揉百会穴、安眠穴、心俞穴，具有促进睡眠、宁心安神的作用。位于项部，在翳风穴与风池穴连线之中点安眠穴也对失眠、头痛、眩晕、心悸、烦躁等都有一定的调理作用。按揉心俞穴具有宁心安神、理气调血、宽胸通络的作用，能调理失眠、健忘、惊悸等问题。按揉命门穴能培元补肾、强健腰脊、补阳通络、防治百病。

睡眠不好或者经常失眠的人都可以尝试姜艾蒸骨改善身体各种问题，提升免疫力，补足阳气，排除寒湿，让身体舒服心情愉悦，睡得好睡得香，生活更加有信心。