姜艾蒸骨告诉您：清明养生要遵守五个“不”

清明是24节气中的第5个节气。清明一到，气温升高，雨量增多。清明节多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等。但这一时节正是补充阳气、调理脾胃、抵御病邪入侵的最好时机。《黄帝内经·阴阳应象大论》中道：“寒气生浊，热气生清”。从立春到清明整整两个月，期间经过雨水、惊蛰、春分，至清明时节，此时大地渐暖，清气上升。

清明属春季，而春与肝同属木，春季亦是养肝之时，并且人体的情志变化对五脏有着密切影响，故清明时节养生要保持阴阳平衡，心清、肺清，脾胃功能升降有序，肝功能的条达疏畅和心情的愉悦。在这里姜艾蒸骨技术专家导师为大家介绍清明养生要遵守的五个“不”。

不静：春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。

不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。

不冻：清明前后气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

不酸：清明前后饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

不怒：清明前后是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

总之，保持运动，建立良好的生活习惯和饮食习惯，保证心情舒畅，是清明时节养生的重点所在。朋友们也可以以姜艾蒸骨技术来补充身体的阳气，排除身体的寒湿邪淫，让自己的身体更加健康。

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