春季如何调五脏？姜艾蒸骨告诉你！

人体之中，心肝脾肺肾称之为五脏，是生命的核心。中医上讲，心主血脉，肝主生发，脾主运化，肺主气，肾主藏精，五脏相互影响紧密联系正常运行，人才能够获得健康，进行正常的生活。然而由于我们日常熬夜、喜好食偏冷的食物、久坐不动等等坏习惯，让我们的五脏也受到了不同程度的伤害，进而导致脱发、失眠、精神不振、腰膝酸软等等问题。此时就一定要主动身体五脏的养护！春天是调养五脏的关键时期，可以从这些方面进行：

春季养心重在排忧、少吃。肝和心对于情绪的感受尤为敏感，当肝火旺盛时，心火也会随之上升。因此，及时排解不良情绪，保持心态平和，对于需要养肝和养心的人群来说都很重要。晚上睡前可以在身体上下功夫来调养心。按揉手心以及脚底，这里的穴位分别是劳宫穴和涌泉穴，每穴大概5分钟左右，天天坚持，可以起到调养心肾、改善睡眠的功效。食疗上多吃一些桂圆莲子百合黑木耳等滋阴养心的食物。

春季养肝在于疏肝解郁，如果肝功能失调，就会皮肤发黄、容易暴怒或胆怯、视力下降、指甲易断等。肝的调养重在“疏”，可以哪里不舒服就按揉哪里，这也就是通则不痛，痛则不通的理论。另外可以每天坚持按揉脚上的太冲穴，疏肝效果很好。食疗上可以用玫瑰花泡茶喝，疏肝解郁顺带美容。

脾胃养护方面，可以多吃一点具有芳香气味、新鲜的食物，比如芽苗类的豆芽、豆苗，或芹菜、白菜等，帮助身体吸收和调养。对于脾胃虚弱的人，可以吃山药百合大枣粥，山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，此粥具有滋阴养胃、清热润燥的作用。

肺部养护应多做深呼吸，可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做。深呼吸可以改善肺部的气血循环，增加血中的氧气，加快对肺部细胞的修复。此外忌烟也对肺部好！

肾脏养护方面，一定要注意多喝水，加强锻炼，预防泌尿系统感染。同时可以补益肺肾的中药，如党参、黄芪、黄精、山药、百合等，可泡茶，可炖汤，也可制成粉、做成粥来食用。

当然，在调养五脏方面可以通过姜艾蒸骨技术，由内而外排除身体寒湿与邪毒，让阳气充足，气血旺盛，拥有更好的抵抗力，从而避免感冒和其他疾病的侵袭，更好的享受生活，享受时光。