姜延堂小贴士：秋季养生的方法，这“一宜一忌”是关键

现在人们口袋里的钱越来越多了，人们为了享受更美好的明天，提供了自己的健康意识，越来越关注养生。重视养生的人都知道每个季节都有不同的养生方法，那么在秋季适用的方法是什么呢？下面将为您介绍在秋季需要注意的一些方法，只有了解了这些，才能够对秋季养生更好。

秋季养生的方法

在我国中医人物，养生需要讲究因时制宜，到了冬天就要养阴，注意秋补，这个时候需要保护好阴精，这样身体精气充足，如此一来才能够更加有效的滋润身体的五脏六腑，那么，对于秋季养生，如何养阴防燥，专家将它总结为“一宜一忌”。

一宜：秋天的燥热总会给人们带来很多疾病，所以在饮食上应注意滋养津液。可多喝些豆浆、淡茶和白开水，食物上宜选择生津、养阴、清燥、润肺的食物，如百合、胡萝卜、甘蔗、荸荠、秋梨、藕、银耳等。

一忌：干燥、油炸、辛辣的食物易生燥化热，吃了反而不益身心，所以好少吃;

那么，除了上文中所讲述的“一宜一忌”之外，在秋天养生还是有一些其他的禁忌的，这些也都是您必须要注意的，否则就会给身体带来伤害，严重的可能会引发疾病，下面我们就一起来了解一下，秋季养生的禁忌。

秋季养生禁忌

1、忌无病乱补

无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。所以进补一定要根据自己的身体状况,“缺什么,补什么”才能事半功倍忌多多益善任何补药服用过量都有害。

2、忌以药代食

药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

3、忌越贵越补

“物以稀为贵”,高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。

在秋天天气慢慢的变凉了，空气也变得越来越干燥，而且容易患上肺部疾病。所以在秋季要养生的话，我们需要注意上面的问题。有的人在秋天喜欢吃一些养生的食物，不过在这里提醒大家，养生的补品并不见得越贵越好，我们应该选择适合自己的一些补品。

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