秋燥来袭！姜延堂养生专家一个动作帮你止咳化痰清扫肺部

一场秋雨一场寒，在重阳节后，气候由暖转凉，身体的感受尤为明显。萧瑟的秋风既带走了炎热的暑气，也吹干了黏糊糊的暑湿，空气湿度变小日渐干燥，干燥的气候也悄悄影响着人们的身体健康，使得人们在秋天容易患上秋燥的毛病。

秋燥，顾名思义是由于感受秋季燥气而发的一种疾病，一般可以分为温燥与凉燥两大类。《医醇剩义·秋燥》篇中曾提出：

“燥者干也，对湿言之也。立秋以后，湿气去而燥气来，初秋尚热则燥而热，深秋既凉则燥而凉。”秋燥后，人们多容易出现口咽干燥、咽喉肿痛、干咳、皮肤干燥等诸多不适。

天人相应，古人根据春生、夏长、秋收、冬藏的四时规律制定了“春夏养阳、秋冬养阴”的养生观点。若顺应秋季天气清凉、风声劲急、地气萧索、众物肃明等特点，秋燥养生先养肺！姜延堂养生专家教大家一个小动作，止咳化痰，帮你把肺打扫干净！

按揉清肺穴——天突穴！

天突穴别称玉户，是我们的胸腔开在外面的一个“烟囱”，是气机出入的通道。

天突穴功效：天突穴能通利肺气，使之爽利通畅，主治咳嗽、咽喉肿痛、哮喘、呕逆

天突穴取穴：天突穴位于人体喉结下面，左右胸锁骨的中间点就是天突穴。

按摩天突穴：用大拇指指尖按压天突穴，每天100次。

注意：按压的时候要避开中午11点到1点的时间，按压过程中出现咳嗽和咳痰都是正常好现象。

另外秋食温，冬食热，以养于阴。秋冬阴盛，所以应当食用温热的食物平衡阴气，慎食生冷。生冷食物容易加重胃肠道负担，造成腹痛、腹泻、便溏等急慢性胃肠道疾病。所以我们应该应适量食用一些滋阴润燥的食物，常见的滋阴润肺的食物有：银耳、梨、豆浆、蜂蜜、莲藕、菱角、荸荠、白萝卜等。同时可以适量食用果仁，如杏仁、核桃仁、花生仁等起到润燥通便的效果。

当然解决秋燥问题，平衡阴阳最为难得。姜延堂姜艾蒸骨排寒湿技术，调理五脏六腑的正常运行，平衡人体阴阳，使人体寒湿邪毒压力情绪等统统排除出去，精神状态和身体状态也更好。