姜艾蒸骨排寒湿技术养生专家告诉你：夏季湿热体质如何养生调理？

夏季天气热、雨水多，不少人体内湿热重，那么，什么是湿热？湿热体质有什么症状表现？姜艾蒸骨技术养生专家介绍说：所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。

外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的：或因春夏季节天热湿重，湿与热合并入侵人体；或因湿久留不除而化热；或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”。因此，湿与热同时存在是很常见的。

如何判断自己体内是否湿热？《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，好像身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

当湿邪伤及到关节时，局部气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。此外湿邪困扰脾脏，影响其正常运化功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、不成形等。而因脾虚运化不利而导致“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

湿邪还有一个特点就是“趋下”，容易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状都比较典型。此外舌苔厚腻是湿病的典型表现，它常在机体还没有表现出明显疾病状态时就有所提示。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。长期便溏，必然体内有湿。大便后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

湿热体质夏季如何养生？首先平时要保证居住环境的干燥，经常通风。不要住在潮湿低洼的环境中。不能熬夜，不能太过劳累，应该保持充足的睡眠。其次应该多做运动，运动的时间可以延长，平时可以中长跑或者游泳，爬山也是不错的选择，夏季应选择早晨或者凉爽的傍晚进行运动。第三应该学会克制自己的情绪，不要让自己处于暴躁之中。还要学会合理的安排自己的时间，同时培养自己的兴趣爱好，以愉悦心情。第四做到饮食要以清淡为主，可以适量多吃甘寒、甘平的食物。不要吃辛辣甘酸滋腻的食物，也不要吃辛温助热的食物。不要吸烟，不要喝酒。

如果已经是湿热体质，并且出现了身体沉重，关节疼痛等等不适症状，就需要采用姜艾蒸骨排寒湿技术，将身体内的湿热寒邪毒统统排出，以此来获得充沛的精力和和健康的身体。

姜艾蒸骨排寒湿技术中采用的高原小黄姜主要含有姜醇、姜油萜、姜烯、水芹烯、柠檬醛、芳香油等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维及少量的矿物质，能增强血液循环，有刺激胃液分泌、兴奋肠管、促进消化、增进食欲的作用。在炎热时节，姜有排汗、降温、提神的作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。姜艾蒸骨技术中的蕲州艾叶则能有效的祛湿，温中、逐冷，再加上30多种草本植物共同作用于人体，即可达到养生保健的作用。