女性如何做好秋季养生，姜延堂致力于女性养生！

秋季是养生的最佳时节，此时养生会达到事半功倍的效果。保持美丽和健康是每个女性追求的目标，那么初秋养生是时候学起来了。

1. 保持良好的睡眠：培养早睡早起的习惯，随着秋季的到来，阳气慢慢衰弱，顺应天时，可以提高人体对气候的适应能力，有助于预防秋季的呼吸道疾病。夜晚睡觉时注意保暖，不贪凉，防止感冒。

2. 注意保暖：女性对于气候变化敏感，初秋时候早晚温差大，要注意及时增减衣物。但也不能穿的太多，避免一脱一穿而造成受凉感冒。

3. 饮食调节：秋季天气干燥，往往会造成口鼻、皮肤干燥，大便秘结等现象。初秋食补以滋阴润燥为主，如银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、葡萄、梨等食物都是很好的选择。同时注意，少食生冷、辛辣油腻的食物。

4. 瓜果适量：立秋后，生食瓜果量要适宜。秋季摄入过多生冷水果，易造成消化不良，严重了会腹泻，便溏等急慢性胃肠道疾病。

5. 适当运动：秋高气爽，是运动的最佳时节。适当运动会增强抵抗力和免疫力，尤其体寒怕冷的女性此时多运动可以调整身体状态。有规律的参加室外运动，如慢跑，骑车，打羽毛球等。

6.姜艾蒸骨：姜艾蒸骨疗法依据神医扁鹊的传世古方为依据，结合现代医药知识研发而成，其采用贵州高原土家族医药小黄姜加蕲春艾叶以及30中名贵中药材秘制而成，以保元培阳、扶阳固本为原理，使药力穿透体内，打通瘀堵经络，直接加热蒸骨，达到舒筋通络，促进血液循环，祛除体内风、寒、湿邪以及体内瘀毒，通过深层排汗的方式，从体内排出体外，提高机体免疫功能，使全身经络舒畅，从而达到驱邪防病治病的目的。

针对女性寒湿体质，姜延堂还研发出姜艾蒸骨暖宫专用套、产后排寒套等系列产品，让女性在蒸骨与排汗之后，逐步感觉手脚暖和了，肠胃舒服了、小腹不痛了，月经正常了、面色红润了、精神更好的了！

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