喝茶是中国自古以来的文明习惯。现如今，喝养生茶已成为时下一种生活时尚：一朵菊花、两颗红枣、三粒枸杞......放入保温杯中用热水一泡，就是一杯色香味俱全的“养生茶”。养生茶虽说对身体保养有一定的好处，但不要随意盲目乱喝，须根据自己的体质去选择合适的养生茶，也不可过量饮用，否则可能适得其反。
每一款养生茶都具有特定的功效，大家一定要依照身体体质选择适合的养生茶，才能在享受养生茶的同时，达到养生保健的目的。
胖大海茶适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑，其他原因引起的喑哑用胖大海则无效，特别是老年人突然失音及脾虚者应该慎用。决明子茶，虽有降血脂的作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。有泄泻与低血压者应慎用，怀孕女性也要慎用。
枸杞子茶温热身体的效果相当强，但患有高血压、性情太过急躁的人或平时大量摄取肉类的面泛红光的人不宜泡饮。
甘草茶虽有补脾益气、清热解毒等功效，但长期服用或引起水肿和血压升高。
菊花茶属寒性，虽然有清热解毒作用，但中医认为，阳虚体质不太适合。
金银花茶药性偏寒，不适宜长期饮用，脾胃虚寒或气虚体弱的人以及月经期女性不能服用。
每一种养生茶中的成分都有其相应的性味、功效，日常我们通过饮用养生茶来保健身体。
但有时饮用过量也会造成身体不适，饮用时要根据自身的体质进行调整。
如，有很多女孩喜欢随手泡几片柠檬制成柠檬水，以此补充维生素C，让皮肤变得更白皙，提高身体免疫力，但由于柠檬水偏酸，不宜空腹饮用，喝多了刺激胃肠。胖大海茶用于发音突然嘶哑伴有咳嗽、口渴、咽痛等症，但如果把它作为保健饮料长期饮用，就可能导致腹泻、饮食减少等脾胃虚寒症状。
目前市面上虽然有很多组合型养生茶，但为了符合我们自己的体质特点，并且也避免搭配禁忌，应对成分有所了解。
如，性温的食用花草主要包括玫瑰花、茉莉花、月季花、梅花茶等。性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花等。性平的花草主要有合欢花、芙蓉花、熏衣草等。在功效上如把提神的花草茶和熏衣草一起泡来饮用，功效就会减弱。再如决明子有通便作用，莲子心具收涩作用，则会减弱决明子的通便效果。
由于人的体质有阴阳虚实差异，中草药毕竟属于药材，每味药材都有其一定的药理作用和适应人群。根据中草药的性味功能，结合个人体质(寒热虚实)、病症、季节、气候等，要因病、因人而异，辨证应用，才能达到预期效果。不要将中药代茶饮当补品，以防用量过大或饮用时间过长而产生不良反应。
